Olimpia Gym organizza le lezioni di Aerobica – Step su Mestre – Zelarino Cipressina – Trivignano per i propri soci con i seguenti orari:
- il Lunedi e il Giovedì dalle 19.30 alle 20.30 con Micaela e Mario
nella palestra della Scuola Media Enrico Fermi di via Modigliani a Zelarino (Mestre Venezia).
Vieni a provare! Chiama il 348.97.22.508
Benefici dell’Aerobica
Per aerobica (o cardiofitness) si intende tutta quella serie di pratiche a stimolare il fisico sul piano della endurance, ovvero della durata, e si differenzia dall’allenamento di resistenza cioè quello fatto con i pesi in palestra.
Sono due tipi di allenamenti diversi che apportano benefici differenti: l’allenamento di resistenza, o incremento della massa muscolari, viene praticato principalmente per motivi estetici o fisioterapici. Ad esempio è consigliato in certi casi (non sempre) di lesioni ai legamenti o di fratture interne al ginocchio; l’ingrossamento del quadricipite può aiutare il ginocchio a respirare. Tuttavia, da solo è un allenamento sedentario che non tende a ossigenare i tessuti.
Al contrario la pratica dell’aerobica ha molte meno controindicazioni, essendo un ottimo fattore bilanciante della sedentarietà diffusa nell’uomo moderno. E’ noto che per vivere a lungo e in salute si consiglia almeno mezzora di movimento al giorno. L’allenamento aerobico verte su tre elementi principali:
- Frequenza: quante volte ci si allena
- Durata: tempo dedicato alla singola sessione
- Intensità: con quale forza e energia
Il corpo risponde a questi stimoli aumentando la sua capacità di resistere allo sforzo, adattandosi all’aumento della domanda fisiologica (resistenza alla sete, alla fatica, allo stress dello sforzo, ecc).
In questo senso si convince il corpo che bisogna diventare più resistenti.
La pratica aerobica migliora l’apparato cardiocircolatorio, aumenta i volumi di ossigeno trasportati. Di conseguenza ne beneficiano tutti i tessuti e si ha un senso di benessere e leggerezza diffusa.
Ecco un video per iniziare a fare qualche esercizio in proprio:
Partecipare alla lezione di Aerobica-Step
E’ sempre possibile, per rendersi conto di come sia strutturato il corso e conoscere l’insegnante, assistere/partecipare ad una lezione di prova.
Per ulteriori informazioni sul corso e per prenotare la lezione di prova inviare un email a:
olimpiagym@ymail.com specificando nome, cognome, tipo di corso, e telefono.
Oppure telefonare al 348.97.22.508.
A chi è rivolto
a partire dai 15 anni in su